Dicas de cuidado nas estradas para o verão

Faltando pouco mais de um mês para a chegada do verão, em muitas regiões do Brasil a primavera já costuma ser bem quente. Em locais com as sensações térmicas muito altas por vezes até na sombra o calor é intenso, agora imagine só como essa situação se reflete nos caminhoneiros na estrada.

Por passarem muitas horas fechados dentro da cabine de um caminhão, os motoristas são expostos ao sol e outros fatores que podem, no futuro, propiciar doenças de pele ou em outras regiões.

Pensando em tudo isso, confira algumas dicas que irão te ajudar a se proteger do calor nas estradas, que vão desde atitudes que se ainda não faz pode ser uma boa ideia reconsiderar. Confira:

1. Use óculos de sol
Você sabia que a exposição dos olhos ao sol pode ser prejudicial e causar uma série de problemas? A falta dos óculos pode, por exemplo, ocasionar cataratas, danos à córnea, fadiga ocular, secura dos olhos, conjuntivite e até queimaduras.

Sendo assim, o uso de um óculos de sol adequado pode fazer uma diferença muito grande. Além disso, outros acessórios, como o boné, também podem ser bons aliados na proteção contra o sol.

2. Passe protetor solar
A vida na estrada pode ser muito cansativa, já que é comum que os caminhoneiros passem muitas horas com as mãos no volante e enfrentem altas temperaturas em sua rotina.

Por essa razão, é necessário sempre viajar com o protetor solar. Lembre-se que a exposição ao sol pode ser muito prejudicial e perigosa para qualquer pele e, principalmente, para as mais claras.

3. Faça a manutenção do caminhão
Pesquisas já comprovaram que o calor pode danificar as peças dos veículos com mais facilidade. Por isso, os caminhoneiros no verão devem se atentar para a parte mecânica do “pesadão”, assim, manutenções preventivas se tornam ainda mais importante.

4. Se hidrate bem
Durante o verão, é essencial realizar uma boa hidratação, pois a falta de água pode causar diversos problemas, como tonturas, enjoos e outras condições. Nesse contexto, vale a pena investir em garrafas de água para tomar ao longo do dia.

Alguns caminhoneiros compram até mesmo pequenas geladeiras e frigobares para manter as garrafinhas geladas e proporcionar uma boa hidratação.

5. Tenha uma alimentação saudável
Uma boa alimentação pode melhorar — e muito — a vida de qualquer um. Vale ressaltar que uma dieta equilibrada deve proporcionar uma melhor qualidade de vida ao caminhoneiro, não só na estrada, mas também em sua rotina diária.

Na estrada e, para enfrentar altas sensações térmicas, os nutricionistas costumam recomendar alimentos leves. Assim, devemos explicar que uma dieta não significa necessariamente comer pouco ou evitar comidas gostosas, mas sim adaptar a alimentação para uma rotina mais saudável e correta.

Com essas dicas, quaisquer caminhoneiros na estrada podem enfrentar as altas temperaturas do verão e problemas decorrentes do sol. Gostou do post ou quer saber sobre algum outro assunto? Comente em nossas redes sociais!

Foto: divulgação